Pesto de chou-kale & pistaches

Aujourd’hui, je partage avec vous une recette de saison gourmande et très bonne pour la santé : le pesto de chou-kale et pistaches.

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Si les légumes d’été sont définitivement partis des étales du marché (bye bye poivrons, tomates, aubergines & cie, see you next year), c’est le retour des légumes d’hiver avec notamment, depuis quelques semaines, le chou-kale. Très plébiscité aux Etats-Unis et que l’on commence à voir dans les rayons des magasins bio en France depuis quelques années, ce légume riche en anti-oxydants et nutriments possède de nombreuses vertus bonnes pour notre santé. Et puis j’adore son goût moins fort et plus original que le chou classique. D’ailleurs, je vous avais déjà partagé une recette avec les pâtes au chou-kale.

Adepte de la sauce pesto qui est plutôt une sauce estivale, j’ai décidé de la revisiter de façon hivernale en remplaçant le fameux basilic par du chou-kale. Et pour plus d’originalité et de gourmandise, j’ai aussi remplacé les pignons de pin (que je n’aime pas trop) par des pistaches.

La sauce pesto, je l’utilise généralement pour accompagner les pâtes mais aussi, de temps en temps, comme base de sauce pizza (à la place de la sauce tomate), dans une sauce salade, avec des crudités que l’on trempe dedans, dans des feuilletés ou des samoussas… bref, il y a de multiples utilisations. Et ça se conserve assez longtemps au frigo dans un bocal hermétique.

Avec une bonne huile d’olive (si possible extra-vierge et bio provenant de Provence, d’Italie ou de Grèce) et du parmesan de qualité (je me fournis chez un traiteur italien et j’achète un morceau que je râpe moi-même au dernier moment, cela permet de conserver ses saveurs plus longtemps), c’est excellent.

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Ce qu’il vous faut (pour un petit pot) :

Pour cette recette, les proportions sont “Quanto Basta”, c’est à dire “autant que nécessaire”. En effet, l’huile d’olive est à doser selon la texture souhaitée et les pistaches et le parmesan selon vos goûts. Les quantités notées sont celles qui correspondent à ce que moi j’attends d’une sauce pesto.

  • 2 branches de chou kale frisée
  • 90mL d’huile d’olive
  • 2 cuillères à soupe de pistaches (non salées)
  • 3 cuillères à soupe de parmesan

Plongez le chou kale dans l’eau bouillante pendant 2 à 3 minutes.

Egouttez-le à la passoire puis, toujours en le laissant dans la passoire, rincez-le à l’eau froide. Appuyez dessus avec la main pour bien éliminer le plus d’eau possible.

Dans un mixeur, versez tous les ingrédients et mixez jusqu’à obtenir une sauce pesto de la consistance souhaitée. Moi, j’aime lorsqu’il reste des mini-morceaux de pistache mais si vous souhaitez un pesto lisse, libre à vous.

A déguster de suite ou à conserver au frigo dans un bocal en verre hermétique.

Mon péché mignon : le faire cuire en one pot pasta avec des mafaldines <3 .

Avec cette recette, je participe au défi Choux : https://recettes.de/defi-choux

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13 novembre 2017
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8 Comments

  • Reply laura

    il me plait bien ce pesto moi qui adore le kale !

    13 novembre 2017 at 20 h 27 min
    • Reply MANON L.

      Hihi, c’est gentil 🙂 n’hésites pas à me donner ton avis si tu essayes !

      14 novembre 2017 at 17 h 05 min
  • Reply unadamantinderoses

    Trop bonne idée ! ça a l’air trop trop bon et sain

    Bonne soirée

    14 novembre 2017 at 17 h 16 min
    • Reply Manon L.

      Hihi, merci 🙂 et oui, ça reste relativement sain grâce au chou kale ! Bonne soirée

      21 novembre 2017 at 19 h 57 min
  • Reply Amandine / Drawings and things

    Annn ça a l’air tout simple et simplement bon ! Je garde ta recette sous le coude !

    20 novembre 2017 at 5 h 41 min
    • Reply Manon L.

      Oui, c’est tout simple à faire et super bon, et le goût est original en plus 🙂
      N’hésite pas à me dire ce que tu en as pensé si tu essayes !

      20 novembre 2017 at 14 h 38 min
  • Reply Angelina

    Bonjour,
    j’ai adoré ton pesto au chou khale, par contre je l’ai préparé avec du chou cru, il était vraiment excellent!

    10 janvier 2018 at 11 h 27 min
    • Reply Manon L.

      Merci beaucoup, ça me fait très plaisir qu’il t’ai plus 🙂 ce n’était pas trop amer avec du chou cru ? Bisous

      12 janvier 2018 at 8 h 51 min

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